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  • : En cheminant vers mon poids set-point
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  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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5 août 2012 7 05 /08 /août /2012 07:25

balance-250.jpgPoids : 86,8 kg (+ 1 kg)

IMC :  28,7 => Surpoids

IMG : 38,2 % => Trop de graisse



Mensurations:
Poitrine : 97,5 cm 
(+ 0,5 cm
) => total perdu : 11,5 cm
Taille : 85 cm
(- 1 cm) => total perdu : 16 cm
Hanches : 102,5 cm
(aucun changement) => total perdu : 13 cm
Bassin : 115 cm
(+ 1 cm) => total perdu : 8 cm

Cuisse : 66 cm (+ 2 cm) => total perdu : 8 cm

 

Là, oui, je peux parler de catastrophe. Mais j'en ai déjà parlé dans le billet de vendredi matin, où la balance m'a montré... 89 kg ! J'en ai reperdu 2 en deux jours, simplement en re-"zermatapfeldorfant" strictement : quand on ne mange qu'à sa faim, on mange décidément très peu.

Je suis quand même aussi très surprise de voir qu'en nageant régulièrement, mes cuisses aient pu grossir autant ! A croire que mes adipocytes sont hypersensibles à cet endroit-là. Le sport a rendu mon corps douloureux, courbaturé mais c'est loin d'être une sensation désagréable. Elle aide l'hyperempathique à se sentir de l'intérieur...

 

En tout cas, merci à vous pour vos encouragements, vos conseils, y compris vos témoignages très réfléchis sur les causes de vos difficultés pour le même type de surveillance alimentaire, cela m'a aidée à redresser un peu la barre !

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commentaires

Helene 10/08/2012 17:18


Bonjour


Je vois que vous etes en contact avec ma soeur Carmen, pourriez vous me contacter par email? J'ai des nouvelles a son sujet.


Merci


Helene

Cicciotella 11/08/2012 12:43



Oui...



Rebecca 07/08/2012 12:28


Bah alors, c'est pas +1kg mais bien -2kg qu'il faut marquer! Et si tu pesais 89kg Vendredi, alors c'est une sacrée perte!


C'est bien la preuve que ce ne sont pas des kilos de "graisse", mais que ton corps est en train de mettre quelque chose en place.


 


Courage =) !

Cicciotella 07/08/2012 20:48



Oui, c'est vrai !


Tu vois, je zappe les occasions d'être positive. J'aurais pu profiter pour dire que j'avais perdu 2 kg en deux jours, mais j'ai préféré écrire que j'avais pris un kilo depuis ma dernière pesée
officielle (15 juillet).


Merci de tes encouragements, ça me donne envie d'aller faire un sport quelconque, je ne sais pas, marcher, trottiner (il fait encore jour), faire une série d'abdominaux...



Moune 05/08/2012 16:40


Je nage mal moi aussi, c'est ce qui m'arrête un peu. Il y a une salle de gym à côté de chez moi, mais je n'ai pas trop les moyens... A la maison j'ai un eliptique, je vais essayer de m'y tenir 20
minutes trois fois par semaine... Ici pour le moment je marche beaucoup. Et je nage quand je peux mais vu le temps... Moi aussi je rêve d'une balance un peu perfectionnée... Je n'y pensais plus
mais maintenant que tu en parles... Voilà, c'est de ta faute ! Je sens que cette idée va murir !!!

Cicciotella 07/08/2012 20:46



Je nage mal, mais c'est exprès... pour épargner mes tympans ! (d'ailleurs, je sors de chez le médecin, j'ai un nouveau traitement, j'espère que ça va m'aider)


Ce que je voudrais que tu saches, c'est qu'on commence à améliorer incroyablement son style en cessant de nageoter 100 m et commencer à viser 1000 m (sans palmes). Là, j'ai
commencé à me remémorer tous les conseils de tous mes profs de gym, car il devient alors capital pour ton confort de ne faire plus que des mouvements efficaces, gagner en régularité et en force,
et on se retrouve à pratiquer la brasse coulée au lieu de rester à l'extérieur avec la tête en périscope ! ...


Si tu as déjà un elliptique (quelle chance !), tu vas pouvoir te faire un bel entraînement cardio-vasculaire. A partir de 30 mn (tu y arriveras bientôt !) de CTAC, on commence à brûler
directement le gras.


Mea culpa, pour la balance high-tech... De toute façon, c'est Sonia Dubois qui écrivait qu'on remplace les compulsions alimentaires par les compulsions acheteuses... si tu n'en fais qu'une,
pourquoi pas celle-là ?



Moune 05/08/2012 12:01


J'ai cessé de me mesurer. Je ne perds pas de là où j'ai besoin de perdre et ça me décourage. Par contre, tu vois le chemin accompli, toi ! Et comme tu te muscles, bien entendu que ton corps
s'arrondit. Il gagne aussi en fermeté ! J'espère avoir ton courage bientôt et aller à la piscine régulièrement. C'est vrai que si l'on n'écoute que sa faim on mange peu. Même là j'ai du mal,
pourtant la satiété est très présente mais l'envie parfois essaie de gagner, et mm avec le BP il faut gérer et résister. Ne rêvons pas, nous ne serons jamais égales face à la gestion des
calories. Chaque corps fonctionne à sa façon et vouloir faire entrer ça dans des statistiques n'a pas de sens. Il faut se connaitre et s'écouter. Tu es sur cette voie...

Cicciotella 05/08/2012 14:57



J'aime mieux ne pas avoir la balance pour seul guide, d'autant que la mienne est très basique, elle ne dit pas mon IMG, ce qui fait que, sans me mesurer, j'aurais encore moins idée de ce qui se
passe.


Pour la piscine, j'ai mis des années : c'est parce qu'il ne m'était possible de pratiquer aucun autre sport aérobic l'été, à l'époque où je faisais près de 100 kg, que je m'y suis mise. Puis,
comme lorsqu'on nage longtemps, on se fait mal au dos si on nage mal, j'ai commencé à mettre la tête sous l'eau, et les mouvements sont devenus fluides, agréables, une sorte d'hypnose très
agréable, que j'ai voulu poursuivre l'hiver, à la piscine municipale. Et c'est là que ça s'est gâté. Au bout de quelques mois, j'ai attrapé une otite chronique et je ne peux plus faire ce que je
désire et je nage à nouveau mal. Fais-moi confiance, on attrape tellement bien le plaisir de nager qu'à la fin, je me fichais complètement des regards narquois : je nageais mieux qu'eux tous
réunis.



mllelili 05/08/2012 10:39


J'y pense maintenant pour l'histoire de quantité si certains jour tu dépasses de beaucoup ta satiété, les jours suivants quand tu es attentive à ton zermatage, les quantités sont peut être
minuscules parce que ton corps se régule et qu'il n'a pas besoin de grand chose. Si tu arrives à maintenir sans gros dérapages pendant quelques temps la faim va peut être se normaliser et les
quantités devenir moins frustrantes

Cicciotella 05/08/2012 14:58



Je l'espère, je l'espère ! Ce midi, j'ai un peu dépassé ma satiété, mais je mangerai plus tard ce soir, et peu.