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  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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29 février 2012 3 29 /02 /février /2012 22:15

Gym-Direct8.jpgAujourd'hui, sur le plan alimentaire, je n'ai rien contrôlé du tout !

J'ai eu beau me répéter les belles paroles glanées çà et là sur le G.R.O.S. ou sur le nouveau site d'Apfeldorfer et de Zermati, rien n'y a fait. J'ai dû m'engloutir (entre autres) une boîte et demie d'assortiments de gâteaux...

Mais j'ai tenu parole et j'ai fait une heure de gym, avec l'émission de Direct 8 que j'ai enregistrée. Il y avait encore une demi-heure, mais je saturais et j'ai préféré m'arrêter avant la fin. Ce n'est pas la séance de gym où j'ai été la plus glorieuse, mais j'étais contente de voir que j'aimais bien sentir un peu mes muscles, que ça me détendait beaucoup.

Peut-être que les endorphines, sécrétées régulièrement, vont contribuer à me déstresser un peu et à me faire entrer dans un cercle vertueux où, naturellement, j'en demanderais moins à la nourriture ? Pour ça, il faudra que cette heure de gym soit quotidienne.

Je l'espère car je sens bien que je glisse vers le même endroit que d'hab...

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Published by Cicciotella - dans journal intime
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commentaires

Tydruk 02/03/2012 23:27


Allez, courage ! Je vois que tu peux de nouveau bouger un peu, ça va te faire un bien fou, tu verras :-). Pour les chiffres, ahem, j'évite de me peser et de me mesurer en ce moment mais malgré
tous les efforts, je suis vaguement au même poitn que toi, c'est à dire que ça monte au lieu de descendre. Une semaine au Portugal et les pâtisseries locales n'ont rien arrangé bien entendu.


On n'a pas beaucoup de soleil dans la région parisienne mais au moins il fait doux, le printemps s'approche enfin? :-)

Cicciotella 03/03/2012 10:04



Aujourd'hui, j'ai une petite marche cool, mais il paraît que ça raffermit les abdos, alors je prends ! Demain, je me pèse, alors je ne ferai pas de folies (d'ailleurs, c'est plutôt calme en ce
moment).


Courage à toi. Je suis sûre que tu n'as pas tant abusé que ça au Portugal, car tu restes très attentive dans les pires moments, ce qui te vaut mon admiration.



Carmen 01/03/2012 10:54


Bonjour, tu avais évoqué un moment de changer de programme alimentaire, où en est cette réflexion ? Ca pourrait peut être redonner du peps's à ta motivation.Ou as tu besoin de quelqu'un pour te
tirer les oreilles ? En tout cas bravo pour ce début sur gym direct, j'en ai fait de même. Allez, je te suis de près.

Cicciotella 01/03/2012 20:28



Pour l'instant, je suis entre deux chaises : j'essaie de suivre Montignac, tout en essayant de travailler sur mes sensations de satiété, de faim, sur mes émotions, donc sans exclure qu'un jour un
aliment non autorisé puisse franchir mes lèvres et qu'il ne faudra en aucun cas culpabiliser.


Mais ça n'est pas un projet ferme et définitif. Le jour où je changerai, je ferai un billet ad hoc. Je réfléchis encore, car je ne suis toujours pas prête à tourner le dos à un programme qui
correspond presque parfaitement à ma façon de manger... le presque, c'est la place des compulsions...


J'ai refait une heure de direct 8 aujourd'hui. J'avais un peu mal au dos, mais (encore) rien de grave.