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  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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16 novembre 2012 5 16 /11 /novembre /2012 12:21

Toujours dans le cadre de la quinzaine de jours préconisée par Gérard Apfeldorfer où l'on doit noter ses menus, j'ai acheté une balance.

Voilà la bête !

balance.jpg

N'est-elle pas mignonne ?

 

J'ai immédiatement pesé mes aliments du déjeuner et j'ai eu la surprise de voir que, spontanément, j'allais me servir plus de 200 g de lentilles dans l'assiette... Or il me semble bien avoir lu que plus, c'était excessif. Mais comme je ne savais vraiment pas à quoi ça correspondait...

J'avais une approche plus volumétrique des aliments que pondérale et je peux confondre la densité des carottes râpées et celle des lentilles cuites !

Et pas forcément toujours dans le même sens : j'ai pesé par exemple la quantité de pain que j'ai mangée ce matin.

Sur mon menu, j'avais noté : 110 g de pain au pifomètre. En réalité, c'était 61 g !

 

Voilà, y'a plus qu'à continuer à noter et à réfléchir à ce qu'il se passe.

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Published by Cicciotella - dans journal intime
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commentaires

Jo-Elle 03/12/2012 07:22


Peser de temps en temps ce que l'on absorbe c'est une façon de visualiser efficcement ce que l'on mange


Par exemple je mangeais TROP de légumes (d'où inconfort intestinal...) et pas assez de protéinés...)


Donc 150g de légumes + féculents et 150g de protéines et la SATIETE est au RV


Bonne semaine à toi


Et cours bien


Moi ça y est je nage....

Cicciotella 05/12/2012 14:04



En effet, moi aussi, j'avais une approche très théorique et qualitative de ma propre alimentation, sans vraiment compter la part de la quantité. Cela change beaucoup de choses finalement.



Tydruk 18/11/2012 10:45


Merci !


Eh bien, pour 1m60 je fais entre 53,5 et 55 kilos depuis un certain temps et j'aimerais bien descendre vers les 50. Rien de drastique mais juste avoir un corps plus léger pour me préparer à des
distances plus longues. L'imc sera encore tolérable et je serai moins ... dodue ? :p

Cicciotella 19/11/2012 07:01



Effectivement, tu peux te permettre 50 kg, sauf si ton squelette est très massif. Tu as une très jolie silhouette, féminine sans être empâtée ni même dodue, mais si tu vises des distances
longues, il paraît en effet qu'il faut un IMC plus bas. Tu y viendras naturellement, je pense ; attention aux calories "mondaines" !



Moune 17/11/2012 21:02


Jolie bête ! Difficile à contourner et à oublier ! Ah, le poids, les volumes ! C'est dur à estimer c'est vrai. Moi maintenant c'est mon estomac qui évalue à ma place et heureusment car j'ai
tendance à remplir mon assiette comme "avant"... 

Cicciotella 19/11/2012 07:02



En tout cas, c'est génial, ce renouveau dans ta vie, une approche différente des portions et des repas.


Est-ce que tu n'as pas la sensation qu'il faut aller chercher la satisfaction ailleurs que dans la plénitude alimentaire ?



Tydruk 17/11/2012 10:05


Dis donc, quel courage ! De temps en temps j'essaie de calculer vaguement dans ma tête combien je mange. Les jours où je fais très attention j'arrive à 1600-1800, les jours du laisser aller dans
les 2100 et les journées de n'importe quoi dans les 2500. Pas glorieux...


D'ailleurs, hm je vais devoir repasser par la case régime dans le sens littéral du terme pour perdre quelques kilos. Tout ceci pour réaliser un projet qui me tient vraiment au coeur. Suspense.

Cicciotella 17/11/2012 12:04



Je calcule vraiment dans un objectif de connaissance de moi-même. Je suis très étonnée de voir à quel point j'arrive à l'âge mûr en me connaissant peu, finalement, et en connaissant peu les
réalités.


Etant donné toutes tes dépenses sportives, il me semble que tu pourrais maigrir rien qu'en mangeant 2000 calories par jour, non ? Et cela ne serait donc pas un régime.


Ta silhouette, pour moi, ne nécessite pas de régime (et je ne te le dis pas parce que je suis obèse, mais en tant qu'esthète, je sais voir si une silhouette est jolie ou pas) mais de l'entretien
pour rester telle que tu es : ton corps te fait faire de très belles performances sportives, je trouve, il doit être bien. Combien voudrais-tu peser ?