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  • : En cheminant vers mon poids set-point
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  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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28 février 2011 1 28 /02 /février /2011 15:21

Variez-vous la composition de vos petis déjeûners ? OUI

Utilisez-vous des aliments rassasiants sur chaque repas ? OUI

Buvez-vous au moins 1 Litre d'eau quotidiennement ? OUI

Essayez-vous d'introduire souvent de nouveaux aliments, moins connus ou... moins aimés ? OUI

Avez-vous des légumes surgelés nature dans votre congélateur ? OUI

Sur votre liste "shopping" inscrivez-vous des laitages allégés comme du FB, des yaourts, des petits suisses à 0% ? NON, en tout cas, pas régulièrement

Prévoyez- vous un aliment "plaisir" dans vos menus une fois par semaine ?  OUI, s'il n'y en avait qu'un

Respectez-vous les 30 min d'activité quotidienne, en moyenne ? NON

Avez-vous un pack d'eaux minérales en stock ? NON

Prévoyez-vous quelques variétés de poissons congelés "au naturel"  ? OUI

Mangez-vous au moins 2 fruits par jour ? NON, pas toujours

Pour les WW, consultez-vous votre liste alimentaire pour trouver de nouvelles idées ? NON

Savez-vous, en gros, ce que vous allez manger dans les 2 jours suivants ? NON

Utilisez-vous des thés ou tisanes comme élément de remise au calme ? OUI

Rangez-vous l'intérieur de votre armoire afin de retirer les vêtements devenus trop grands ? OUI

Savez-vous différencier votre soif de votre faim ? NON, pas toujours

Prévoyez-vous au moins 3 légumes par jour, pour les 3 prochains jours ? NON, j'achète au fur et à mesure

Avez-vous des boissons light en réserve ? NON

Utilisez-vous des sorbets pour vous faire plaisir ? NON

Achetez-vous des fruits pleins de vitamine C ? OUI

Pensez-vous à avoir toujours sous la main, du jambon de porc ou de volaille dégraissé ou découenné ? NON, pas toujours

Achetez-vous plusieurs litres de lait d'avance ? OUI

Comptez-vous au cours de la journée vos PP déjà utilisés ? NON

Vos menus du lendemain sont-ils prêts d'avance, sur le papier ? NON

Regardez-vous, si vous en avez un ou plusieurs, vos livres de recettes WW ? NON

Cuisinez-vous de plus grosses quantités dont vous congelez une partie afin de prévoir pour un jour de grande fatigue ? OUI

Pensez-vous que vous allez réussir votre perte de poids ? OUI

Regardez-vous l'intérieur de vos placards pour voir ce qu'il pourrait manquer pour vous aider à réussir ? OUI

Vous demandez-vous pourquoi vous avez envie de perdre du poids ? OUI

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Published by Cicciotella - dans Documents - Informations
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commentaires

Jo-Elle 02/03/2011 07:25



Tu as répondu oui à l'essentiel me semble-t-il... les bases de l'équilibre son,t là ...


Ne pas avoir fait ses courses ce n'est pas "ne pas prévoir" si tu as prévu ce que tu devais acheter.... le but de cette question c'est de mettre le doigt sur le manque d'anticipation qui pourrait
engendrer les achats "à risque"


Bonne journée


NB je suis sans ordi de 7:30 à 20:00 -> je l'ai prêté et dois attendre celui de mon mari....



Cicciotella 06/03/2011 22:53



J'ai fait des courses assez raisonnables cette semaine, mais pour l'instant, le bilan est morose. Pire que morose, j'ai rarement grossi autant en si peu de temps.



violette 01/03/2011 12:26



iL y a plein de choses positives qui ressortent de ce questionnaire! c'est super!



Cicciotella 06/03/2011 22:53



Merci de tes encouragements, violette !



Giuliabella 01/03/2011 12:13



à quoi sert ce questionnaire exactement ?



Cicciotella 06/03/2011 22:54



à faire le point sur ses pratiques et à repérer assez rapidement ce qui doit être réformé : cf. le blog de Jo-Elle que je mets en lien dans le billet.