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  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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20 novembre 2012 2 20 /11 /novembre /2012 09:17

http://www.ultra-book.com/users_2/n/o/non/img_/bonbons_non__61830.JPG

Ça s'annonçait pourtant mal.

Depuis vendredi, malgré les deux séances de course à pied et les progrès phénoménaux, pas d'amorce de baisse. Pourtant, il paraît qu'on continue à perdre des calories même après l'effort.

En fait, hier, j'ai assez bien tenu le coup toute la journée, j'ai mangé ce que j'ai voulu mais je savais arrêter quand ça allait au-delà de la satiété.

Le soir, au moment où j'allais me livrer à une compulsion (ouvrir le sachet de bonbons, vous vous souvenez ?), j'ai été dérangée pendant dix minutes. Et après, c'est terrible à dire, mais mes sensations "normales" étaient revenues et non seulement je n'avais plus envie de ces bonbons, mais en plus, je me demandais même si j'aurais faim pour le dîner.

J'avais certes faim à l'heure dite, (pas de suspense) mais pour des portions raisonnables auxquelles je me suis tenue.

Et ce matin, j'avais enfin le kilo de moins que j'attendais !

 

Leçons du jour :

 

1/ oui, c'est vrai qu'on continue à perdre des calories ; oui, c'est bien vrai qu'attendre peut anéantir la compulsion.

2/ les kilos qu'on perd sont donc faits des compulsions qu'on gère.

 

... et pas des régimes.

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Published by Cicciotella - dans journal intime
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commentaires

teparlerdemavie 21/11/2012 22:47


C'est un 1er pas super important! Bonne continuation! 


Bises

Cicciotella 23/11/2012 15:43



Malheureusement, ce n'est pas un premier pas... je tiens ce blog depuis 2007, assez infructueusement.


Mais je veux bien t'accorder que c'est une bonne période.



heure-bleue 21/11/2012 09:51


J'ai récupéré un lg dimanche, j'avais une amie venue passer le WE à Paris et dimanche soir, j'ai diné chez mon fils....

Cicciotella 23/11/2012 15:43



Super !



Laurent 21/11/2012 08:34


Coucou. Je vois que tu as pointé du doigt un de nos comportement ! Maintenant que tu connais ton (a de tes) ennemi(s), tu sauras comment l'affronter !!!! En tout cas, je continue à
t'encourager... Lô

Cicciotella 23/11/2012 15:44



Merci de tes encouragements, j'espère que tout continue à bien se passer pour toi.



Chris 20/11/2012 22:17


Un grand bravo pour ton kilo en moins.  Pour ma part, les compulsions c'est en général en semaine lorsque
je rentre du travail et que j'ai faim. Maintenant je cuisine en avance et congèle et en rentrant, je prépare immédiatement le repas au micro-ondes ainsi je suis certaine de manger quelque chose
de rassasiant et d'éviter cacahuètes, flûtes, bonbons et chocolat. . Je te souhaite une bonne fin de soirée.
Biz.

Cicciotella 23/11/2012 15:44



En effet, les périodes où ça se passe le mieux pour moi sont celles où je parviens à m'organiser.



Coucou 20/11/2012 18:13


"Les kilos qu'on perd sont faits des compulsions qu'on gere.." Si je pouvais gerer TOUTES les mienne !!!!! Aiutoooooo !!!!!!!

Cicciotella 23/11/2012 15:46



Malheureusement, on va commencer à en gérer quelques-unes, ça limitera déjà les dégâts. Je ne dis pas que ça durera. Je l'ai cru trop souvent. Par contre, j'ai maintenant la preuve qu'on n'a pas
besoin de régime pour maigrir ; il m'a fallu cinq mois pour en être sûre.