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  • : En cheminant vers mon poids set-point
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  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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12 octobre 2012 5 12 /10 /octobre /2012 15:50

balance-250.jpgPoids : 86,4 kg (- 200 g)

IMC :  28,5 => Surpoids

IMG : 38,5 % => Trop de graisse



Mensurations:
Poitrine : 98,5 cm 
(- 0,5 cm
) => total perdu : 10,5 cm
Taille : 85 cm
(+ 0,5 cm) => total perdu : 16 cm
Hanches : 104 cm
(aucun changement) => total perdu : 11,5 cm
Bassin : 114 cm
(aucun changement) => total perdu : 9 cm

Cuisse : 63,5 cm (- 0,5 cm) => total perdu : 10,5 cm

 

Le bilan est fait juste pour savoir comment interpréter mes impressions d'avoir les jambes qui s'affinent mais d'avoir un gros bide... les mensurations confirment. Et aussi savoir comment, après des jours de mal de gorge (impossible de manger correctement) et de phobie d'eau froide (vous imaginez comment on peut manger sa ration de légumes et de fruits dans ces conditions), et de nourriture anarchique, mon poids pouvait se situer.
J'ai certainement perdu du muscle, malgré le soin que j'ai eu de garder quelques protéines par ci par là.

Ce qui me contrarie surtout est le coup de frein terrible qui a été apporté à ma forme sportive : les acquis de l'été et ma bonne volonté de la rentrée se sont fait cisailler... provisoirement ! j'ai bien l'intention de persévérer malgré l'adversité.

Pour l'instant, je prends mes antibiotiques (angine blanche, vaut quand même mieux, je suis sujette aux phlegmons) et mon mal en patience...

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9 octobre 2012 2 09 /10 /octobre /2012 08:05

Je suis malade presque en permanence et de plus en plus.
Je me décide à voir un médecin aujourd'hui : mon boulot n'avance pas, le sport est devenu de l'histoire ancienne et ma surveillance alimentaire est sauvée par le fait que la fièvre et les douleurs de gorge m'ont coupé l'appétit !

Donc désolée pour le silence et l'absence de suivi en ce moment.

Plein de bonnes choses à vous en attendant !

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Published by Cicciotella - dans journal intime
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28 septembre 2012 5 28 /09 /septembre /2012 11:13
Jours Activité physique Durée Calories
vendredi 21 septembre marche rapide dans la colline
1H45 551
samedi 22 septembre jardinage (haies taillées) 110 mn
432
dimanche 23 septembre jogging 3,43 km
188
lundi 24 septembre rien
   
mardi 25 septembre rien

mercredi 26 septembre rien
jeudi 27 septembre rien
 
 

 

Beaucoup de bonnes résolutions en début de période, mais un rythme vraiment trop fou en début de semaine pour pouvoir faire quelque chose. Sans compter un impondérable mercredi, où j'aurais dû aller courir avec des amies.

Dommage !

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Published by Cicciotella - dans menus
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24 septembre 2012 1 24 /09 /septembre /2012 15:50

balance-250.jpgPoids : 86,6 kg (+ 1,2 kg)

IMC :  28,6 => Surpoids

IMG : 38,5 % => Trop de graisse



Mensurations:
Poitrine : 99 cm 
(aucun changement
) => total perdu : 10 cm
Taille : 84,5 cm
(aucun changement) => total perdu : 16.5 cm
Hanches : 104 cm
(+ 1 cm) => total perdu : 11,5 cm
Bassin : 114 cm
(- 1 cm) => total perdu : 9 cm

Cuisse : 64 cm (aucun changement) => total perdu : 10 cm

 

Déçue, pas vraiment surprise. J'ai manqué de temps pour cuisiner et, tout en travaillant, j'ai été en convalescence de ma semaine dernière, à me remettre de toutes ces infections arrivées en même temps. J'ai heureusement repris le sport.

Te parler de ma vie m'a mise sur une piste intéressante de toutes ces infections. Heureusement, je m'y suis remise dimanche, et je courrai encore mercredi soir. Une copine commence à me faire miroiter une course pour dans un mois... j'ai un peu peur... faudrait pas que mon infection revienne ! ;o))

Les contours, eux, n'ont pas beaucoup bougé. Dois-je déjà l'interpréter comme de la prise de muscle ? Je ne crois pas. A la main, on dirait que ma cellulite s'améliore légèrement, mais la silhouette reste lourde et encombrante.

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3 septembre 2012 1 03 /09 /septembre /2012 22:35

balance-250.jpgPoids : 86,4 kg (- 400 g)

IMC :  28,5 => Surpoids

IMG : 38,5 % => Trop de graisse



Mensurations:
Poitrine : 100 cm 
(+ 2,5 cm
) => total perdu : 9 cm
Taille : 86 cm
(+ 1 cm) => total perdu : 15 cm
Hanches : 102,5 cm
(aucun changement) => total perdu : 13 cm
Bassin : 115 cm
(aucun changement) => total perdu : 8 cm

Cuisse : 65 cm (- 1 cm) => total perdu : 9 cm

 

Les seins ont gonflé à vue d'oeil, cet été ; je ne rentre plus dans mes soutien-gorge. A part, ça, les contours ne bougent pas trop, ça prend d'un côté, ça perd de l'autre, sans grande tendance dessinée.

Je suis juste contente d'une chose : sans régime, après une prise de poids d'un mois et demie, je stabilise depuis quelques semaines. J'oublie juste souvent de me demander si j'ai toujours faim. Avec les progrès dans le zermatapfeldorfing, j'espère bien sous peu pouvoir vraiment maigrir, et ce, durablement... enfin !


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31 août 2012 5 31 /08 /août /2012 18:29

A midi, une grande paella, où j'ai eu la main lourde en fruits de mer, pour compenser mon séjour dans les Alpes et refaire le plein en iode.

paella.jpg

 

Il en reste pour ce soir, mais ce soir, je passe à la soupe lentilles-rougette-carottes-chou rouge. Pas terrible, il manque un ingrédient pour relever. Mon fils propose d'y mettre une ou deux rondelles de chorizo ; mais je déteste ça.

soupe.jpg

 

Et dans l'après-midi, des amis m'ont donné un plein panier de figues. Je me demande comment je vais les accommoder pour qu'il n'y ait pas de pertes : elles sont toutes bien mûres.

figues

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Published by Cicciotella - dans menus
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29 août 2012 3 29 /08 /août /2012 13:00

On ne m'avait pas vue depuis trois ans et on m'a trouvée amincie.

 

Pendant le voyage, mon appétit a été comme bloqué et, pendant quelques jours, j'ai eu le plaisir de voir mon poids diminuer d'un kilo, environ.

Puis j'ai complètement oublié d'interroger ma satiété et j'ai repris ce kilo et plus encore, sans doute, mais j'ai préféré faire l'autruche quelques jours.

 

J'étais en compagnie de grands mangeurs de fromage et je confirme que mon corps, qui en a toujours abusé, ne le supporte absolument plus ! Je pense me contenter de le consommer sous forme d'additif (parmesan râpé, gratin, etc.) et plus comme composant d'un plat, à l'avenir. Il y a eu également plusieurs pizze, trois glaces, et, malheureusement, comme les portions des plats étaient insuffisantes pour mon appétit, j'ai beaucoup complété à l'aide de pain.

 

La rançon de ces excès, c'est une vitalité accrue, beaucoup de force, de ténacité... Hier, j'ai essayé de surfer sur cette énergie pour acheter tous les légumes de la semaine en gros chez un maraîcher, faire des sachets de congélation, préparer les compotes, prévoir à l'avance des aliments déclenchant peu de compulsions (pour l'instant, je ne veux pas affronter la bête en face). Bref, être prête, ne pas avoir l'obligation de courir au restaurant sous prétexte que le frigo fait appel d'air.

 

Combien pesé-je ? Surtout trop, un truc genre 87,4 kg. On verra ça samedi ou dimanche.

A bientôt à toutes, et ne chargez pas trop la mule en bonnes résolutions de rentrée, ça entretient la culpabilité.

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28 août 2012 2 28 /08 /août /2012 23:21

http://roseestlavie.r.o.pic.centerblog.net/9uatxhqn.jpgJ'ai appris que notre amie blogonaute, Carmen, est décédée le mois dernier et je voudrais que nous ayons une petite pensée pour sa sagesse, son humour, sa modestie.

Il y avait quelques temps, elle nous avait donné grande leçon, hélas, plus que jamais porteuse de sens, qu'il ne faut pas laisser dévorer sa vie par la chasse aux kilos en oubliant qu'il est merveilleux d'être en vie.

 

Bises à toutes, prenez soin de vous.

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Published by Cicciotella - dans journal intime
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14 août 2012 2 14 /08 /août /2012 22:59

Je pars pour une dizaine de jours en Italie du Nord-Est donc je resterai ce temps-là sans faire signe.

Je pars de 87 kg, on verra si je parviens, au moins, à m'y maintenir.

C'est un pays de frugalité et de polenta, légumes, légumineuses, fromages, mais ces aliments sains, en grande quantité, sont catastrophiques. Il me faudra plus que jamais surveiller ma satiété.

 

Bonne fin de mois d'août à toutes (et tous, s'il y a des messieurs lecteurs)

http://www.francebalade.com/italie/dolomites1.jpg

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Published by Cicciotella - dans journal intime
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10 août 2012 5 10 /08 /août /2012 13:51

http://sweetdelightdelicacies.com/images/rahat_loukoum-plain.jpgAucun miracle ne se passe mais...

 

Il y a un avantage à se laisser en roue libre mais vigilante et critique : je découvre que si je termine mon repas avec un aliment que je juge très sucré, purement sucré (et pas trop gras en même temps), je cesse immédiatement d'avoir envie de me resservir. Par exemple, j'ai terminé trois repas où je me sentais un peu insatisfaite soit par un bout de chocolat noir, soit par un () loukoum à la vanille... et hop, terminé, j'ai débarrassé et je n'ai plus pensé à manger pendant des heures.

 

Cette information est inestimable : je me considère comme quelqu'un qui aime plus le salé (donc le gras, fromage, saucisson, etc.) que le sucre.

Mais est-ce qu'en courant après ces aliments que je suis censée préférer, je ne me suis pas leurrée, toutes ces années ? est-ce qu'un simple carré de chocolat n'est pas ce que j'attends dans une compulsion et ce qui a le plus de chances de la calmer ?

 

Je continue à chercher...

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