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  • : En cheminant vers mon poids set-point
  • En cheminant vers mon poids set-point
  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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19 juillet 2008 6 19 /07 /juillet /2008 09:13
Poids : 98 kg (- 200 g en 7 jours)
IMC : 32  => Obésité de grade I : obésité modérée ou commune

Mensurations :
Poitrine : 106 cm ( - 4 cm) => Total perdu : 4 cm
Taille : 92,5 cm (- 0,5 cm) => Total perdu : 9,5 cm
Hanches : 119 cm (aucun changement) => Total perdu : 3 cm
Cuisse : 70 cm (- 0,5 cm) => Total perdu : 4 cm


Le palier se prolonge désespérément, malgré une perte de volume indéniable (dont je me passerais pour certaines, comme la poitrine !). Pourtant, même côté "vrai café" et caféine des colas "light", il n'y a plus rien à signaler...
J'ai décidé de persister, même sans plus d'espoir. Il paraît qu'après des années de yoyo, le corps bloque et ne lâche plus rien. Donc je persiste tout simplement parce qu'il s'agit d'un régime sain et relativement équilibré et qu'il me serait égal de le tenir à vie. S'il ne s'agissait que d'un palier, je ne perdrais donc rien.

Une piste, quand même : je bouge moins en ces vacances d'été que d'ordinaire. Pour ce genre de régime, ça ne devrait pas jouer, mais je le signale.
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12 juillet 2008 6 12 /07 /juillet /2008 12:07
Poids : 98,2 kg (+ 400 g en 7 jours)
IMC : 32  => Obésité de grade I : obésité modérée ou commune

Mensurations :
Poitrine : 110 cm (+ 3 cm) => Total  perdu : aucun
Taille : 93 cm (aucun changement) => Total perdu : 9 cm
Bassin : 119 cm (- 1 cm) => Total perdu : 3 cm
Cuisse : 70.5 cm
(+ 0,5  cm) => Total perdu : 2,5 cm

Je ne sais pas trop ce qui s'est passé. Je n'ai rien fait de spécialement dangereux, à part boire deux fois dans la semaine du café non-décaféiné : ça me paraît étrange que ça puisse avoir des effets aussi "grossissants".
Autre suspect : le chocolat à 85% de cacao, auquel j'ai soi-disant droit, en petites quantités (ce à quoi j'ai été plutôt fidèle). Je vais m'abstenir désormais de ce dernier ET du café caféiné, on verra ce que ça donne.

Une satisfaction, inattendue, au demeurant : mes hanches qui ne bougeaient pas depuis un mois, ont légèrement fondu, alors que tout le reste reprend... Mouais...

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5 juillet 2008 6 05 /07 /juillet /2008 14:40
Poids : 97,8 kg ( - 1000 g en 7 jours)
IMC : 32  => Obésité de grade I : obésité modérée ou commune

Mensurations :
Poitrine : 107 cm (+ 1 cm) => Total perdu : 3 cm
Taille : 93 cm (- 3 cm) => Total perdu : 9 cm
Bassin : 120 cm (aucun changement) => Total perdu : 2 cm
Cuisse : 70 cm
(aucun changement) => Total perdu : 4 cm

Rude de semaine, où j'ai été très sage, et longtemps sans résultat !
Au contraire !
A un moment donné, j'ai vraiment pensé que je m'y prenais mal ou je ne sais quoi. Malgré la perte d'un kilo, physiquement, il n'y a guère de changement (ce qu'attestent les mensurations). J'ai subodoré que l'arrivée de mes règles devait provoquer cette résistance, et en effet, elles sont arrivées hier, et ce matin, j'affichais 1 kg de moins à la balance... Un truc à noter : pour la première fois depuis des années, j'ai eu des règles extrêmement douloureuses, à crier. Y a-t-il un rapport ?
Mais les hanches restent constantes en cm depuis plus d'un mois, quoi que je fasse. Il n'y a guère que la taille où ça bouge un peu (et heureusement, c'est ce que j'ai de plus répugnant), mais sans rien de flagrant.

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28 juin 2008 6 28 /06 /juin /2008 08:15
Poids : 98,8 kg ( - 600 g en 7 jours)
IMC : 33  => Obésité de grade I : obésité modérée ou commune

Mensurations :
Poitrine : 106 cm (- 4 cm) => Total perdu : 4 cm
Taille : 96 cm (aucun changement) => Total perdu : 6 cm
Bassin : 120 cm (- 2 cm) => Total perdu : 2 cm
Cuisse : 70 cm
(- 1,5 cm) => Total perdu : 4 cm

Rude de semaine, où j'ai été très sage, et longtemps sans résultat !
Au contraire !
Certains jours, j'avais récupéré le poids perdu, je me sentais ballonnée, j'étouffais sous mon ventre qui semblait avoir une existence propre, posé sur mes cuisses comme un enfant (désolée pour les âmes délicates qui me lisent, elles peuvent zapper). A un moment donné, pas sûre qu'il ne s'agissait pas d'une fausse impression, j'ai voulu le mesurer : 102 cm ! J'ai cru que j'allais tomber à la renverse.

Alors j'ai fait mon examen de conscience : où est-ce que je ne respecte pas le régime ? à quelle phase de mon cycle en suis-je ? etc.
J'ai compris hier que tout empirait au moment de mon fruit de l'après-midi, censé être consommé loin du repas, à titre de goûter, dans un estomac vide, pour ne pas gêner la digestion du déjeuner. Or j'ai l'impression qu'à 17 heures, mon estomac n'est pas vide ; et j'ai la même sensation à midi, que mon petit-déjeuner est toujours là. Quelque part, je suis sûre que c'est ça qui m'aide à faire ce régime, cette sensation d'être pleine, ce droit de manger en quantité illimitée ou presque ; or, ce régime exige qu'on ne mélange pas les glucides et les lipides...
Je me suis donc dit que j'allais essayer de manger un peu moins en quantité et sauter le goûter, pour être sûre que le dîner arrive dans un estomac vide. Résultat, entre la pesée d'hier matin et celle d'aujourd'hui, il y a un kilo d'écart !
Une chose m'inquiète : en plus de la sensation d'être pleine à l'écoeurement (comme si je ne mangeais pas infiniment plus au quotidien avant mon régime !) je commence à avoir des crampes nocturnes dans les mollets.
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21 juin 2008 6 21 /06 /juin /2008 10:16
Régime suivi : Montignac

Petit-déjeuner :

- 1 pomme
(20 mn après)
- 1 café
- 1 bol de fromage blanc 0%
- 3 ou 4  tranches de pain complet

Déjeuner :

- Perrier rondelle
- une salade composée d'une terrine de volaille maison, sauce au fromage blanc et aux herbes, laitue, tomate, carottes râpées, champignon émincé.
- deux cafés décaféinés

Goûter :

1 vrai café

Dîner :

- 1 tranche de rôti de porc froid
- poêlée de haricots verts à la tomate et aux oignons


La seule entorse que je vois là-dedans, c'est le fait que tous mes cafés ne soient pas caféinés : mais il faut dire que je suis en phase de sevrage également pour le café. Je passerai à une généralisation du décaféiné (voire à sa disparition) au fil du temps.
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Published by Cicciotella - dans menus
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21 juin 2008 6 21 /06 /juin /2008 09:49
Poids : 99.4 kg ( - 1200 g en 13 jours)
IMC : 33  => Obésité de grade I : obésité modérée ou commune

Mensurations :
Poitrine : 110 cm (aucun changement) => Total perdu : 0 cm
Taille : 96 cm (- 6 cm) => Total perdu : 6 cm
Bassin : 122 cm (aucun changement) => Total perdu : 0 cm
Cuisse : 71,5 cm
(- 2,5 cm) => Total perdu : Total perdu : 2,5 cm

De toute évidence, mon "rêve" de perdre 5 kg le premier mois restera un rêve, mais la silhouette se redessine lentement mais sûrement : je prends une forme plus féminine, puisque ma taille se creuse un peu et mes cuisses se font plus discrètes. J'ai regardé sur un catalogue : en moins d'un mois, j'ai perdu deux tailles de vêtement. Dit comme ça, je jubile !

Je n'ai pas fait beaucoup de gym, mais j'en ai fait. Crèmes après la douche, froide le plus possible.

Le régime lui-même ne pose pratiquement aucune difficulté, à part l'effet d'entraînement de la convivialité, assez rare, heureusement.
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18 juin 2008 3 18 /06 /juin /2008 21:34
Je me rends compte au passage que, pour que ne se reproduise pas ce qui s'est passé ce week-end et que je fasse réellement ce parcours génial, il va vraiment falloir que je me colle une sorte de fanatisme, de frénésie pendant deux bonnes années et que je profite de l'enchaînement régime + phase de stabilisation pour changer de vie.

*La nourriture doit cesser de me paraître le moyen de "tenir le coup", "supporter la pression".
*Je ne dois pas être gênée de dire que je suis au régime pour excuser mon manque de convivialité : les mêmes dont je crains le regard sur ce régime sont certainement ceux qui disent dans mon dos que je me laisse trop aller.
*Faire passer un peu de vitalité et de mouvement dans ce corps que j'aimerais oublier ; il ne faut pas l'oublier : il est là.

Cela va entraîner des modifications... plus que psychologiques, je dirais mentales, morales. Mon recentrage intellectuel de ces dernières années va se tourner moins vers l'engrangement que l'exercice et l'utilisation de mes ressources : quatre livres par mois, ce sera suffisant (il le faut).
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Published by Cicciotella - dans journal intime
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18 juin 2008 3 18 /06 /juin /2008 21:25
Voilà maintenant 15 jours de régime et toujours rien que deux malheureux petits kilos en moins, ceux des cinq premiers jours.
Ne parlons pas de ce week-end où j'ai été bouleversée, d'où une ou deux entorses dont je me serais parfaitement passée, plus un lundi de déprime apathique entaché de boulimie vespérale pour me remettre de tout ça. Faut le faire !
Je me suis reprise en main mardi 17, et là, ça roule à nouveau, sans compter le soulagement de voir que ma balance ne m'a pas tenu rigueur de cette déroute.
Je ne vois qu'une raison optimiste à ce long palier : ce régime comporte plus de protéines que mes habitudes alimentaires actuelles (et pour cause, ça coûte cher !) et cela reconstitute mes muscles (que j'essaie de solliciter davantage) qui se mettent à peser plus lourd. Si je perds du tour de taille, c'est que c'est la bonne hypothèse : je verrai ça dimanche 22.
Je ne tiens quand même pas à maigrir trop vite : ma peau n'a plus l'élasticité de naguère (déjà pas terrible : ma grossesse m'a laissé assez de vergetures) et le but, ce n'est pas de rester aussi immontrable qu'avant, en petite tenue ! Donc si je perds au rythme de 4 kg + 4 kg + 2 kg + 2 kg, etc. ce serait le top. Mais j'attends quand même un vrai soulagement des deux premiers mois, où les douches froides, supportables, raffermissent les chairs.
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8 juin 2008 7 08 /06 /juin /2008 10:41
Quand j'ai commencé à m'élever des 100 kg que je croyais poids-butoir, j'ai compris qu'il n'y avait aucune raison, à part la mort ou un accident physique, qui pourrait m'empêcher d'atteindre 200 kg un jour. J'ai également vu un reportage qui montrait qu'un homme de 200 kg qui avait perdu beaucoup de poids restait, ma foi, assez déformé par ses errements.

Entre la photo retrouvée, les gélules offertes, avec un résultat sur le transit, la conscience que je n'allais pas pouvoir, avec un budget négatif, me repayer une garde-robe pour suivre l'évolution + l'infini de mon poids, et que plus rien ne m'allait...
... ça sentait le régime. Jusque-là, je n'en voulais pas vraiment (sauf s'il venait d'une volonté extérieure, et ça, ça n'existe pas). J'avais BESOIN de nourriture pour faire face à ma vie.

Je termine ma dernière semaine de travail et, comme par hasard, l'envie me revient de tenter l'aventure, à condition qu'elle ne soit pas frustrante. Je ne connais qu'un régime peu frustrant avec lequel on puisse tenir des mois (peut-être des années, mais je n'ai jamais essayé) : le régime MONTIGNAC.

En 1992, du 18 avril au 30 octobre, j'ai perdu 14 kg, étais arrivée à mon poids idéal de 64 kg et ai mis très longtemps à reprendre du poids, même après avoir abandonné brutalement tous ses principes (toujours pour la même raison : la nourriture est ma réponse de résistance aux pressions de la vie).

En 2008, du 3 juin au 3 juin 2010, je me fixe la perte de 38 kg. Le chiffre m'affole : comment ai-je pu me mettre dans une situation aussi dantesque ? 38 kg ! Essayons de morceler ça : pour la rentrée, j'aimerais peser 90 kg. Toujours pas pin-up, évidemment, mais soulagée quand au souffle et dans mes vêtements, c'est certain. C'est ensuite qu'il faudra que je travaille sur le psychisme et ne plus retomber dans l'écueil du grignotage-résistance.

De l'exercice (notamment abdominaux et travail des triceps, ramollis à mon âge), des crèmes raffermissantes (j'en ai trouvé une post-grossesse, parce que j'accouche aussi de mes névroses, de mes craintes, de mes retranchements) pour que la peau tienne.
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Published by Cicciotella - dans journal intime
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8 juin 2008 7 08 /06 /juin /2008 10:12
Poids : 100,6 kg ( - 800 g en 5 jours)
IMC : 33.25  => Obésité de grade I : obésité modérée ou commune

Mensurations :
Poitrine : 110 cm (aucun changement)
Taille : 102 cm (+ 2 cm)
Bassin : 122 cm (- 2 cm)
Cuisse : 74 cm (+ 2 cm)


Evolution bizarre : Je pèse moins qu'au mois dernier, mais globablement, mes contours restent "proéminents". Je cherche une cause hormonale (je suis à un moment bien précis de mon cycle).
On verra la semaine prochaine si quelque chose se passe.

En tout cas, je suis satisfaite de cette perte de poids rapide, même si je ne souhaite évidemment pas, pour la résistance de ma peau, hélas plus assez jeune pour supporter n'importe quoi, qu'elle se poursuive à cette vitesse. Un kilo par semaine me paraîtrait déjà beaucoup.
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