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  • : Blog créé pour garder une trace des évolutions de mon poids (de préférence vers l'allègement), ce blog est devenu une sorte de journal de forme, point de départ de communication avec d'autres blogs s'intéressant aux mêmes choses.
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27 février 2013 3 27 /02 /février /2013 18:25

http://papillondavril.p.a.pic.centerblog.net/340a2bb3.gifMerci beaucoup pour tous vos gentils et nombreux commentaires à mon dernier message de détresse. J'en avais vraiment besoin et vous avez répondu présent !

 

Pour celles qui ne seraient pas allées lire mes réponses aux commentaires, j'annonce que finalement, j'ai réussi à courir 50 mn le surlendemain et dans un assez bon état !


Pas facile de faire face à cette idée (fondée ou non) qu'on n'est pas aimé à la hauteur de ce qu'on aime. Pourtant, m'être focalisée dessus tout le week-end, avoir pleuré à torrent, lui a fait perdre sa charge émotive... par épuisement. Maintenant, quand j'y pense, ça me fait au pire, respirer un peu plus profondément, mais ça ne me brise pas, ça ne me fait pas manger. Je plisse les lèvres, genre : "Eh bien, oui, on ne gagne pas le loto toujours avec les sentiments, la stricte correspondance de l'affection, c'est comme les orgasmes simulanés, c'est le cadeau du hasard ou le travail du temps, mais ce n'est pas un dû, une norme." Sauf dans un monde meilleur, où je ne vis pas, c'est évident !

J'ai réussi à résister à la tentation d'aller voir le profil FB de mon ex en passant par celui de mon fils : il n'y a que des coups à prendre, à lorgner le passé et l'impossible.

http://4.bp.blogspot.com/_B_NubOCYEUA/TPOtHENCJzI/AAAAAAAABug/z0TaRzZ4qFg/s1600/livre%2Bgoujat.gifJ'ai même réussi à me marrer au lieu de me désoler d'une goujaterie qu'on m'a dite hier soir... Ah, je vous la raconte, que je vous fasse rire !

Je marchais hier soir 1H30 avec un groupe, et un homme que je ne connaissais pas discute avec moi au moment où notre rythme nous a mis à la même hauteur. Il me fait remarquer que j'étais trop couverte, me donne des conseils d'équipement pour une autre fois puis me dit avec une certaine condescendance :

- Tu n'as pas trop l'habitude de marcher ?

Je réfléchis deux secondes, le temps de me rappeler que ça fait effectivement longtemps que je ne fais plus de marches rapides, parce que les joggings les ont remplacées, et que ça fait plusieurs mois que je n'ai pas fait de randonnées.

- Non, en effet... Mais je cours.

- (rire)... Dans ta tête !?

Charmant, n'est-ce pas ?

- Je sais que je n'en ai pas le physique, mais pourtant je cours.

- (embarras) ... Ah, mais le physique, ça ne veut rien dire.

N'est-ce pas ? C'est ce qu'il faudra se rappeler avant de dire des couenneries, m'sieur !

- Non, mais ça aide à être pris au sérieux.



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24 février 2013 7 24 /02 /février /2013 11:36

http://cdn-gulli.ladmedia.fr/var/jeunesse/storage/images/gulli/chaine-tv/dessins-animes/rudolf/images/rudolf-et-l-aspirateur/rudolf-et-l-aspirateur/10298659-3-fre-FR/Rudolf-et-l-aspirateur.jpgJe vais peut-être devoir retourner en traitement : mon niveau de tolérance au stress, et plus particulièrement à certaines émotions est encore trop bas : j'ai énormément mangé ces derniers jours, toujours à cause de la problématique formulée il y a trois semaines.

La lucidité ne suffit pas, chères lectrices. Il faut encore pouvoir faire en sorte qu'elle ne vous ronge pas.

Le déclencheur a été qu'hier, pour la première fois depuis des mois, j'ai échoué à relever mon challenge de course à pied : je devais passer de 45 mn à 50 mn, et au lieu de ça, j'ai tenu 15 mn, sur deux montées suivies de deux faux plats, puis j'ai marché ; au bout d'un moment, j'ai réussi à être assez échauffée pour courir, au moins sur le plat et en descente ; mais au bout de 45 mn, j'en avais plein les jambes et j'ai décidé que ça suffisait comme ça...

D'accord, c'était la première fois que je courais en terrain vallonné et sous la neige. Mais ça a suffi à me renvoyer à mes insuffisances, à mes kilos qui me gênent, à ma solitude, à mes déceptions, que je remâche malgré moi... Je suis tombée les bras en croix dans le pain et le fromage, mes aliments-compulsions par excellence, spécialement mangés ensemble.

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12 février 2013 2 12 /02 /février /2013 20:21

http://www.artdeseduire.com/wp-content/uploads/2008/08/bien-gerer-une-rupture.jpgComment fait-on pour rompre avec un ex ? Bizarre, non ? C'est la question qu'il a fallu que je me pose.


Pour en arriver à cette situation aberrante, il avait suffi qu'il revienne par mail en disant qu'il avait besoin de réfléchir sur ses rapports avec les femmes ; en bonne hyperempathique, oubliant que j'ai failli me jeter du haut d'une falaise quand il m'a larguée comme un panier d'épluchures, je me précipite, petit tonnelet de rhum au cou...

On dialogue une année, on est ami sur Facebook, on partage tout (moi du moins, lui filtre davantage), on discute coeur à coeur... puis un jour...

... je comprends que je suis en train de m'attacher, que j'ai l'impression fausse de faire partie de sa vie, alors que rien n'est plus faux, qu'il collectionne les ex, les actuelles et les futures et que tout ceci n'est qu'un leurre de plus, qui n'arrange pas mes crises d'EME, qui sont liées, je le rappelle, à l'impression de ne pas être aimée autant que j'aime !

 

Du coup, je lui ai écrit pour lui dire que je voulais qu'on reprenne un peu de distance, que l'intimité à laquelle on était arrivé était délicieuse mais aussi provisoire qu'illusoire et que je n'étais pas sûre de bien vivre le désenchantement qui m'attendait.  

Nous ne sommes donc plus amis Facebook. Nous ne communiquons plus, sans exclure pour le futur des voeux pour le Jour de l'An 2014 ou une carte postale de l'autre bout de la terre en 2015, bref, des aspirations raisonnables.

 

Après quelques jours de vague à l'âme et de larmes, je me sens mieux. Vide, mais pour quelque chose d'identifiable, pour de vrai. Plus d'EME depuis la "rupture".

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2 décembre 2012 7 02 /12 /décembre /2012 17:53

http://www.teaser.fr/~yaccard/cosmos/femme_aile_decolle.jpgSur mon poids, je n'ai rien de nouveau à vous apprendre.

Je ne me pèse pas, je ne sais pas si j'ai minci, je ne crois pas... Au palper, je ne sens pas vraiment de différence et je reste serrée dans mon jean's.

 

Mais à vivre, c'est incroyablement différent.

J'ai de la force, du souffle, bon moral (à une période de l'année où il est plus courant pour moi d'hiberner en pleurnichant), je continue à courir et à progresser... A chaque séance, je m'épate un peu plus : plus endurante, plus rapide, meilleure récupération, pas de douleurs...

 

Et si je ne devais jamais mincir, mais continuer à vivre ça ?

Eh bien, pourquoi pas ? Mais je commence à sentir que rien que dix kilos de moins pourraient me faire courir encore plus vite et me faire me sentir encore mieux, indépendamment de toute autre considération.

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20 novembre 2012 2 20 /11 /novembre /2012 09:17

http://www.ultra-book.com/users_2/n/o/non/img_/bonbons_non__61830.JPG

Ça s'annonçait pourtant mal.

Depuis vendredi, malgré les deux séances de course à pied et les progrès phénoménaux, pas d'amorce de baisse. Pourtant, il paraît qu'on continue à perdre des calories même après l'effort.

En fait, hier, j'ai assez bien tenu le coup toute la journée, j'ai mangé ce que j'ai voulu mais je savais arrêter quand ça allait au-delà de la satiété.

Le soir, au moment où j'allais me livrer à une compulsion (ouvrir le sachet de bonbons, vous vous souvenez ?), j'ai été dérangée pendant dix minutes. Et après, c'est terrible à dire, mais mes sensations "normales" étaient revenues et non seulement je n'avais plus envie de ces bonbons, mais en plus, je me demandais même si j'aurais faim pour le dîner.

J'avais certes faim à l'heure dite, (pas de suspense) mais pour des portions raisonnables auxquelles je me suis tenue.

Et ce matin, j'avais enfin le kilo de moins que j'attendais !

 

Leçons du jour :

 

1/ oui, c'est vrai qu'on continue à perdre des calories ; oui, c'est bien vrai qu'attendre peut anéantir la compulsion.

2/ les kilos qu'on perd sont donc faits des compulsions qu'on gère.

 

... et pas des régimes.

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18 novembre 2012 7 18 /11 /novembre /2012 19:36

http://www.entrainement-triathlon.fr/wp-content/uploads/2012/02/course-a-pieds.jpgLe retour du beau temps, celui de la santé et du moral m'ont aidée à retourner courir cette semaine.

Sur le site athlete-endurance.com, j'ai trouvé une proposition de plan de mise en condition pour parvenir, dans 13 semaines, à courir 50 ', ce dont je suis complètement incapable aujourd'hui.

Eh bien, en quelques jours, j'ai amélioré de 30 % ma vitesse. Et j'arrive à courir environ une heure en alternant marche et course. Evidemment, 8 km/h, ce n'est pas glorieux, mais pour moi, c'est carrément énorme, inespéré.

 

A propos d'énorme, j'ai accepté de me repeser. Ouch ! c'est la cata. Bon, j'ai fait de mon mieux ce week-end, pour contrôler mes prises alimentaires, notamment grâce à la balance alimentaire et les menus, et j'espère que ça va se calmer un peu.

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16 novembre 2012 5 16 /11 /novembre /2012 12:21

Toujours dans le cadre de la quinzaine de jours préconisée par Gérard Apfeldorfer où l'on doit noter ses menus, j'ai acheté une balance.

Voilà la bête !

balance.jpg

N'est-elle pas mignonne ?

 

J'ai immédiatement pesé mes aliments du déjeuner et j'ai eu la surprise de voir que, spontanément, j'allais me servir plus de 200 g de lentilles dans l'assiette... Or il me semble bien avoir lu que plus, c'était excessif. Mais comme je ne savais vraiment pas à quoi ça correspondait...

J'avais une approche plus volumétrique des aliments que pondérale et je peux confondre la densité des carottes râpées et celle des lentilles cuites !

Et pas forcément toujours dans le même sens : j'ai pesé par exemple la quantité de pain que j'ai mangée ce matin.

Sur mon menu, j'avais noté : 110 g de pain au pifomètre. En réalité, c'était 61 g !

 

Voilà, y'a plus qu'à continuer à noter et à réfléchir à ce qu'il se passe.

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11 novembre 2012 7 11 /11 /novembre /2012 15:52

http://philippe.boeuf.pagesperso-orange.fr/robert/images/arc-en-ciel2.jpgJe suis à l'image du temps, de la pluie et du soleil, des bizarreries encore jamais vues : températures douces, moustiques et l'hiver qui approche perceptiblement (mon chat fait une fourrure de sibérien !)... Tiens, un arc-en-ciel par la fenêtre !...

Je viens de voir ce matin que, si je ne pense plus à me peser depuis longtemps, c'est que j'ai mis un gros sac rempli de vêtements par dessus la balance qui est dans ma chambre... et puis j'ai peur : quand je passe ma main sur mes cuisses, mon ventre, mes fesses, c'est... épouvantable...

Et je le vois bien : ces derniers temps, je mange beaucoup, surtout en dehors des repas, ce que je ne faisais plus guère. Pourtant j'équilibre plus mes repas eux-mêmes, je fais la part belle aux légumes, j'ai beaucoup marché... Mais c'est l'en-dehors des repas qui est tragique... dont je ne parviens même pas à me souvenir dix minutes après ingestion...

 

Je pense que je vais essayer de reprendre les carnets alimentaires d'Apfeldorfer pour essayer de comprendre ce qui se passe. Cette semaine.

 

Bonne semaine à vous !

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5 novembre 2012 1 05 /11 /novembre /2012 21:01

  http://farm3.static.flickr.com/2284/2209729752_87a9296747_o.png

Je n'écris plus trop, d'abord parce que vos réponses et les statistiques montrent qu'on ne me lit guère, mais en même temps, ce n'est pas non plus le désert et j'ai parfois besoin de mettre les choses au clair ne serait-ce que pour moi-même.

 

Je pense que je grossis ; le simple fait que je ne me sois plus pesée suffit à me démontrer que je grossis. Contrairement à beaucoup de zermatapfeleurs, ne plus me peser ne signifie pas que ça va mieux.

 

Les choses vont parfois très bien, d'autres fois très mal, voilà aussi ce qui m'empêche d'écrire ici, car je ne sais jamais si la vérité du jour sera celle de deux heures après.

 

Mon cycle menstruel recommence à se raccourcir, j'ai des humeurs fluctuantes, une grande fatigue et je me demande si mes problèmes thyroïdiens ne refont pas surface... Je vais en parler à mon médecin.

 

La note positive : j'ai réussi à bosser efficacement aujourd'hui, j'ai fait de bons plats avec des légumes, j'ai de bons rapports avec mon entourage, j'ai revu des amis ces derniers temps et ça m'a fait plaisir.

 

Voilà, j'espère que vous allez bien.

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28 octobre 2012 7 28 /10 /octobre /2012 11:04

http://recette1.supertoinette.com/37419/thumb/800/-/37419-kaki.jpgJe vais nettement mieux.
Côté bilan sportif de la semaine passée, j'ai couru deux fois et c'est tout. Je suis épuisée et je vais essayer de récupérer tout doucement.

Je pense un peu plus à ne plus manger "sur principe" mais parce que j'ai faim, bref, je retrouve ce que j'ai essayé de faire ce printemps et que je ne mettais plus en pratique ; j'ai également pu réintroduire légumes et fruits, puisque, quand je suis "refroidie", je ne peux plus toucher avec les mains ni eau froide, ni éplucher des légumes ou des fruits... Je ne sais pas d'où sort cette phobie, mais elle condamne toute nourriture équilibrée et riche en fibres quand je suis malade !

Côté poids, je ne me pèse pas depuis quelques temps, mais je dois faire 87 kg ou même plus, donc on est loin de réussir ce rééquilibrage alimentaire et des compulsions.

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